慢性便秘にエシャレットが良いんだって!




私は「慢性便秘」に悩まされています。
果たして普通の平均がどうなのか知らないのですが私の場合放っておけば10日間
出ないこともよくあるのです。

TVで滋賀県の人は腸内細菌の質が良くて便秘になる人の比率が少ないという番組をみました。
乳酸菌を摂取する機会が多いからとなってます。

そうだとすれば私もキムチや漬物など多く食べて腸内環境を変えることが可能だったら
便秘に悩むことがなくなるのか?

単純な私は結論を急ぐのですが、そんなに簡単に体質を変えるなんて可能なのでしょうか?

今見ているTVでもエシャレッット(ラッキョの一種)がお通じに良いと言ってます。
胆汁酸多く出す効果が認められてます。

エシャレットを8本も食べないと効果が出ないというのですが、どうすればいいのでしょう。
番組を見ていると何年も便秘な女性がチャレンジしています。

エシャレットを油で調理したら効果があるというのです。
餃子に入れたりピザに入れたりいろんなレシピ活用がおすすめになってます。
番組の女性が取り入れたのは親子丼でした。
シャリシャリした触感を残して美味しいと絶賛していました。

 

 

 

 

 

 

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